متابعة أشرف ماهر ضلع
حين يمر قطار العمر بمحطة الأربعين، يبدأ العقل في إرسال إشارات خفية… تراجع في التركيز، بطء في الحفظ، أو أسماء تتبخر من الذاكرة. لكن الخبراء يؤكدون أن الدماغ، كالجسد، يحتاج إلى تدريب يومي ليظل متوقدًا.
ووفق ما نشرته صحيفة Indian Express، هناك 8 مفاتيح تمنح العقل مرونة وشبابًا:
1. لغز كل صباح: اجعل الكلمات المتقاطعة أو السودوكو فطورًا لعقلك.
2. استخدم اليد الأخرى: دع أعصابك تُعيد رسم خرائطها مع كل حركة غير معتادة.
3. 20 دقيقة مشيًا: كأنك تضخ الدم والحياة إلى أفكارك.
4. موسيقى جديدة: دع أذنيك تتعرفان على ألحان غير مألوفة… ليبقى العقل متسائلًا.
5. دوّن بيدك: فالقلم يحفر في الذاكرة أكثر مما تفعل لوحة المفاتيح.
6. خمس دقائق تأمل: لتغسل الضباب عن نوافذ الذهن.
7. كلمة جديدة كل يوم: لتبقى اللغة حديقة تنمو ولا تذبل.
8. ألعاب التخطيط: الشطرنج أو السكرابل… ساحات معارك تُبقي الفكر يقظًا.
تقول الحكمة: “من درّب عقله، لم يهرم قلبه”. اجعل هذه التمارين عادة، لتجد نفسك بعد سنوات لا تعد عمرك بالأيام، بل بصفاء الذهن وحيوية الفكرة
