هناك من يُعرفون في حياتهم بالاعتماد عليهم دائمًا، أشخاص يثق بهم الجميع، يلجأ إليهم الآخرون في الأزمات، يحملون مشاكل الآخرين، يخففون أوجاعهم، ويبدون أقوياء أمام كل الصعوبات، حتى نحن أحيانًا نغفل أنهم بشر أيضًا.
هؤلاء الأشخاص غالبًا لا يُسمح لهم بالانكسار.
يُتوقع منهم الصبر، التحمل، الابتسام رغم الألم، ويصمتون حين يشعرون بثقل العالم على أكتافهم؛ لأنهم يعتقدون أن انهيارهم سيخيب من يحبهم، أو سيضعف من حولهم.
لكن الحقيقة المؤلمة أن الصبر بلا تنفس، والاحتواء بلا مساحة للراحة، يُرهق الروح تدريجيًا، ويترك أثرًا خفيًا في النفس: تعب دائم، شعور بالوحدة، إحساس بعدم التقدير.
الذين يبدو أنهم لا ينهارون، في داخلهُم مشاعر مؤلمة تحتاج الاعتراف والاحتواء، لا مجرد التوقع بأن يكونوا دائمًا الأقوياء.
* خطوات للعناية بالنفس لمن يحملون فوق طاقتهم:
_ اعترف بمشاعرك: لا بأس أن تشعر بالضعف أحيانًا.
_ خصص وقتًا لنفسك بعيدًا عن المسؤوليات، حتى لو دقائق قليلة يوميًا.
_ تحدث مع شخص تثق به، لا تحاول دائمًا أن تتحمل كل شيء وحدك.
_ ضع حدودًا واضحة مع الآخرين: ليس كل طلب يجب أن تُلبّيه فورًا.
_ تذكّر أن القوة الحقيقية ليست في التحمل بلا توقف، بل في الاعتراف بالإنسانية والاحتياجات الشخصية.
دومتم بصحة نفسية جيدة .. تسمحون لأنفسكم بالراحة والاعتراف بضعفكم، لتظل قوتكم ق
وة حقيقية ومستدامة.
