كتبت//مرفت عبدالقادر احمد
يلجأ معظم الأشخاص إلى استخدام المروحة الكهربائية ، خاصة أثناء الليل حتى يتمكنوا من النوم خلال الطقس الحار، في ظل الأجواء الحارة خلال فصل الصيف ، إلا أن هناك عدد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث بسبب استخدام المروحة الكهربائية أثناء الطقس الحار بشكل خاص.
وبحسب ما ذكر فى موقع ” اكسبريس البريطانية ” حذر “مارتن سيلي” خبير النوم من استخدام المراوح في الليل ، كما قدم عددا من الأسباب لعدم استخدامها ومنها :
يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالحساسية والربو
أثناء تشغيل المروحة الكهربائية، ينتشر الهواء في جميع أنحاء الغرفة، مما يكون سببا فى نشر الغبار والجراثيم وحبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى.
إذا ظهرت علامات مثل العطاس المفرط أو الدموع أو سيلان الأنف أو حكة الحلق أو صعوبات التنفس ، فقد يكون من الضرورة فحص شفرات المروحة بحثًا عن تراكم الغبار .
لذلك يساهم التنظيف العميق لغرفة نومك فى التقليل من أعراض الحساسية .
الاستخدام المطول للمروحة الكهربائية قد يؤدي إلى جفاف الهواء
إن ترك المروحة الكهربائية تعمل طوال اليوم قد يؤدى إلى جفاف الهواء ،مما قد يتسبب فى جفاف أنفك وحلقك ، الأمر الذى قد يدفع جسمك إلى إنتاج المزيد من المخاط للترطيب ،وقد تشمل الآثار الجانبية الصداع واحتقان الأنف وآلام الجيوب الأنفية ، لذا يُنصح بشرب لترين على الأقل من الماء خلال اليوم ، للتغلب على هذه الآثار، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى زيادة الشعور بالنعاس والخمول.
الهواء الجاف قد يؤدي إلى تهيج العين
يمكن أن يؤدي الهواء الجاف أيضًا إلى جفاف العين، مما يؤدي إلى تهيجها، وهذا مهم بشكل خاص لمرتدي العدسات اللاصقة، الذين هم أكثر عرضة للجفاف والتهيج.
كيفية الحفاظ على البرودة في الليل
اقترح مارتن بعض الطرق الأكثر فعالية من حيث التكلفة للتغلب على الحرارة ، بدلاً من تشغيل المروحة الكهربائية طوال الليل،
وتشمل :
* تجميد غطاء الوسادة قبل النوم.
* قم بتمرير معصميك تحت الماء البارد عند تنظيف أسنانك.
* احرص على إبقاء ستائر غرفة نومك مغلقة طوال اليوم.
* اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء طوال اليوم.
* التبديل إلى لحاف بلون أفتح.
* حرك سريرك باتجاه أطول حائط في المنزل.
