هناء الصغير
قد تسبب الأظافر القصيرة الإحراج لدى العديد من الفتيات، إذ تُعيق رغباتهن في وضع المانيكير.
مع ذلك، يمكن اتباع بعض النصائح لإطالة الأظافر القصيرة، بالإضافة إلى المساعدة في تحسين مظهر وصحة الأظافر، وفقًا لموقع «onlymyhealth».
ما الذي يسبب قصر الأظافر؟
1. الوراثة
تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًا في تحديد حجم وشكل الأظافر. فكما يرث بعض الأشخاص سمات مثل لون الشعر أو العين، فقد يرثون أيضًا أظافر أقصر من آبائهم أو أسلافهم.
2. الصدمة أو الإصابة
إصابة مصفوفة الظفر (الأنسجة الموجودة أسفل الظفر حيث نمو الأظافر) يمكن أن يؤدي إلى حدوث صدمة ناتجة عن الحوادث أو الضغط المفرط أو الإجهاد المتكرر على الأظافر، مما قد يعيق نمو الظفر بشكل صحيح ويؤدي إلى قصره.
3. العدوى الفطرية
يمكن أن تؤدي العدوى الفطرية، مثل فطريات الأظافر، إلى إتلاف مصفوفة الظفر وتمنع نمو الأظافر الصحي.
كما يمكن أن تؤدي العدوى الفطرية المزمنة إلى تطور الظفر القصير والمشوه بمرور الوقت.
4. نقص التغذية
عدم تناول القدر الكافي من العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات، يمكن أن يعرض صحة الأظافر ونموها للخطر.
إذ تلعب العناصر الغذائية مثل البيوتين والزنك والحديد أدوارًا حاسمة في دعم نمو الأظافر وقوتها، ويمكن أن يساهم نقص هذه العناصر الغذائية في قصر الأظافر.
5. الحالات الطبية
يمكن لحالات طبية معينة، كالأمراض الجلدية مثل الأكزيما واضطرابات المناعة الذاتية أن تؤثر على صحة الأظافر وتؤدي إلى تغييرات في بنية الظفر.
كما أن اختلال التوازن الهرموني أو اضطرابات الغدة الدرقية قد تؤثر على نمو الأظافر وتساهم في قصر الظفر.كيفية إطالة الأظافر القصيرة
1. الحفاظ على نظافة الأظافر
النصيحة الأكثر أهمية التي يجب عليك اتباعها للحصول على أظافر تبدو أطول هي ممارسة العناية المناسبة بالأظافر.
بما في ذلك التقليم المنتظم، والبرد، والترطيب، فيمكن أن يساعد في تعزيز نمو الأظافر الصحي ومنع المزيد من الضرر للأظافر.
2. حماية الأظافر
يجب تجنب الأنشطة التي يمكن أن تسبب صدمة أو إصابة للأظافر، مثل قضم الأظافر، أو استخدامها كأدوات، أو ارتداء أحذية ضيقة تضغط على أصابع القدم.
3. تحسين التغذية
وفقا لبحث أجراه معهد النشر الرقمي متعدد التخصصات(MDPI)، كان هناك ارتباط بين صحة الأظافر والأحماض الأمينية المحددة المعروفة باسم ببتيدات الكولاجين الموجودة في بعض البروتينات.
لذلك، تأكدي من أن نظامك الغذائي غني بالعناصر الغذائية الأساسية لصحة الأظافر، بما في ذلك البروتين والفيتامينات (خاصة البيوتين) والمعادن (الزنك والحديد) وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
وضعي في اعتبارك دمج أطعمة مثل البيض والمكسرات والأسماك والخضروات الورقية والحبوب الكاملة في وجباتك.
4. علاج العدوى الفطرية
إذا كنت تعاني من عدوى فطرية، فيجب عليك طلب العلاج للقضاء على العدوى بشكل فعال ومنع المزيد من الضرر للأظافر.
واعتمادًا على شدة العدوى، قد يصف لك الطبيب أدوية مضادة للفطريات أو علاجات موضعية أو علاجًا بالليزر.
5. علاجات وقائية للأظافر
يمكنك أيضًا استخدام مقويات الأظافر أو الطلاءات الواقية لحماية الأظافر من التلف الخارجي وتعزيز نمو أظافر أقوى وأكثر صحة.
وابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل الكيراتين والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الأظافر.
