هناء الصغير
يحرص الكثيرون على تطبيق طقوسهم الصباحية في بداية اليوم، قبل البدء في أي مهام، فهناك أشخاص يفضلون شرب الماء بالليمون وآخرون يفضلون شرب الماء الدافئ على معدة فارغة.
لكن حسبما ذكر الخبراء ووفقًا لما جاء بموقع «times of india»، فإن هناك طقوسا يجب اتباعها لتحسين الكثير من وظائف الجسم مع بداية اليوم، مثل رفع كفاءة جهاز المناعة وتحسين عملية الهضم واعتدال مستوى السكر في الدم، ومن أشهر تلك الخلطات شرب كوب من مغلي القرنفل وأوراق الريحان.
يعزز جهاز المناعة:
وفقًا لخبيرة التغذية روجوتا ديويكار، فإن الريحان والقرنفل غنيان بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، وحماية الجسم من العدوى والأمراض، كما أن القرنفل غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، ما يساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العدوى.
يساعد في عملية الهضم:
يمكن أن تساعد أوراق الريحان على تحفيز الجهاز الهضمي، ما يساعد في الهضم، وتقليل الغازات والانتفاخ، ومنع عسر الهضم. من ناحية أخرى، يحفز القرنفل إفراز الإنزيمات الهضمية، ما يساعد في هضم الطعام بكفاءة، كما يمكن أن يساعد أيضًا على تقليل الغازات والانتفاخات وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.
يزيل السموم من الجسم:
يساعد الريحان في إزالة السموم من الجسم عن طريق طردها وتحسين وظائف الكبد وتعزيز عملية إزالة السموم بشكل عام، حيث يحتوي القرنفل على مركب يسمى الأوجينول، الذي ثبت أنه يعمل مضادا طبيعيا للأكسدة، ما يساعد على إزالة السموم.
وفقًا للدراسات، يتمتع الريحان بخصائص طاردة للبلغم ومزيلة للاحتقان، ما يجعله فعالًا في تخفيف حالات الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد، كما يتمتع القرنفل بخصائص طاردة للبلغم يمكن أن تساعد في إزالة المخاط من الجهاز التنفسي، ما يوفر الراحة من حالات مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال.
ينظم مستويات السكر في الدم:
يقال إن تناول الريحان على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين أو المعرضين لخطر الإصابة بالسكري، كما يساعد أيضا القرنفل على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تحسين وظيفة الأنسولين، ما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بالسكري أو المعرضين لخطر الإصابة بالسكري.
