سامية فتحي
تبحث أغلب الأمهات عن إعداد وجبة مفضلة ومفيدة فى نفس الوقت لأطفالها،لذلك نقدم طريقة تحضير سندوتش توست الأومليت وبعض من فوائده:
المكونات عمل سندوتش توست الأومليت
بيضات
2 شرائح خبز توست
1 ملعقة صغيرة زبدة
1 ملعقة صغيرة حليب
ملح وفلفل حسب الرغبة
الحشوات المفضلة (جبن، لحم بقري، خضروات، إلخ)
طريقة عمل سندوتش توست الأومليت
في وعاء صغير، اخفقي البيضات مع الحليب والملح والفلفل حتى يمتزجوا جيدًا.
سخني الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
أضف خليط البيض إلى المقلاة وقلب برفق حتى ينضج قليلاً.
ضع شريحتي التوست على المقلاة واطهي الأومليت حتى ينضج تمامًا.
ضع الأومليت على إحدى شريحتي التوست ثم أضف الحشوات المفضلة.
ضع الشريحة الأخرى من التوست فوق الحشوات لتشكيل السندوتش.
قطّع السندوتش إلى نصفين واقدمه ساخنًا.
فوائد سندوتش توست الأومليت
يوفر بروتينات عالية الجودة من البيض.
يحتوي على الكربوهيدرات المفيدة من خبز التوست.
يمكن إضافة مكونات صحية مثل الخضروات والجبن.
يعتبر وجبة خفيفة ومغذية ومشبعة.
سهل وسريع التحضير.
مناسب لوجبات الإفطار أو الوجبات الخفيفة.
يمكن تعديله ليناسب التفضيلات والأذواق المختلفة.
