كيف تضبط ساعتك البيولوجية في رمضان 2026 وتتجنب خمول ما بعد الإفطار؟

كيف تضبط ساعتك البيولوجية في رمضان 2026 وتتجنب خمول ما بعد الإفطار؟

يشكو بعض الصائمين من اضطرابات النوم خلال رمضان، مثل الخمول أو الأرق، لكن الدراسات العلمية أكدت أن السبب ليس الصيام…