متابعة :حميده محمد محمد سعد
قدمت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحى الأول بعض النصائح المهمة استعدادا للحج على صحة وسلامة حجاج بيت الله الحرام ومن أبرزها اخذ التحصينات الاساسية اللازمة وفقا لمتطلبات وزارة الصحة واستعادة اللياقة البدنية ضمانا لتادية المناسك دون اجهاد او تعب وذلك للحد من التعرض للاجهاد العضلى.
فيما قالت استشارى طب الأسرة الدكتورة سهى القين أنه اذا كان الحاج مصابا بأحد الأمراض المزمنة فمن الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من استقرار الحالة الصحية والقدرة على أداء مناسك الحج وعلى الذين يعانون من مرض السكرى ينبغى استشارة الطبيب المعالج له حول تعديل جرعة الدواء خلال هذه الفترة والتاكد من إحضار جهاز قياس السكر واخذ التعليمات اللازمة حول المرض تفاديا لأى مضاعفات لا قدر الله.
واهابت الحجاج على شرب كميات كافية من المياة إلى جانب استخدام المظلات الشمسية والجلوس فى الظل وفى مكان بارد واخذ قسطا من الراحة وأنه من المهم تجنب التعرض للأشعة الشمس المباشرة .
فيما لفتت إلى أن التسلخات الجلدية تعتبر من المشاكل الشائعة خلال موسم الحج لا سيما عند المصابين بالسمنة ونصحت الدكتور سهى القين بالتهوية الجيدة للجسم والاهتمام بالنظافة الشخصية وارتداء الملابس القطنية لعدم الاحتكاك.
وفيما يخص الإجهاد العضلى الذى يحدث نتيجة ضعف اللياقة البدنية نوهت باستخدام الكراسى المتحركة فى حال الإصابة به واخذ المسكنات عند الحاجة كما نصحت بالتوجة إلى المرافق الصحية القريبة فى اسرع وقت ممكن عند حدوث اى مشكلة صحية
