في عالم يمتلئ بالسرعة والضغوط اليومية والأفكار المتلاحقة، أصبح الإنسان يعيش وسط كمٍّ هائل من المؤثرات التي تؤثر في حالته النفسية والعقلية والعضوية .
وكما أن لكل موجة ترددا خاصا بها، فإن لحياتنا أيضا إيقاعًا داخليا ينعكس على مشاعرنا وطريقة تفكيرنا وسلوكنا.
عندما تتراكم الضغوط النفسية لفترات طويلة، قد يشعر الإنسان بالتوتر، والقلق، واضطراب النوم، والإرهاق الذهني.
وبما أن الدماغ يمتلك قدرة على التكيف وتكوين مسارات جديدة، وهو ما يعرف بالمرونة العصبية، ما يعني أن الإنسان قادر على تطوير عاداته وأفكاره وأساليب حياته.
ومن أجل بناء حياة أكثر توازنا، يمكن أن يضع الإنسان لنفسه بروتوكولًا صحيًا متكاملًا للعناية بالجسد والعقل والروح:
*الاهتمام بصحة الجسم ومراجعة الأسباب الطبية للمشكلات الصحية، بما في ذلك علاج الديدان أو الطفيليات أو الالتهابات
*ممارسة التنفس السليم والعميق؛ لأن التنفس الهادئ يساعد على تقليل التوتر وتحسين التركيز والشعور بالراحة.
*الاهتمام بالغذاء الصحي والنوم المنتظم والحركة اليومية.
*تخصيص وقت للسكينة والعبادة والدعاء والاتصال بالله، لما يمنحه ذلك من طمأنينة وسلام داخلي.
*الاستماع إلى الترددات التى تعيد بناء مسارات عصبية جديدة وتصلح كمبيوتر الخلية
*الابتعاد عن مصادر التوتر المستمر، والأفكار السلبية، وكل ما يرهق النفس ويستنزف الطاقة الذهنية.
حبّوا أنفسكم، وامنحوها حقها من الراحة والاهتمام. تخلصوا من كل ما يزعجكم ويثقل قلوبكم، وعيشوا حياة أكثر هدوءًا واتزانًا. فأنتم تستحقون حياة مليئة بالسلام والطمأنينة، لأن الإنسان حين يعيش في توازن بين الجسد والعقل والروح، يصبح أكثر قدرة على مواجهة الحياة بقلب أكثر صفاءً وعقل أكثر إشراقًا.
فالتردد الذي يحتاجه الإنسان قد يكون في جوهره إيقاعا من الهدوء والسلام الداخلي، حيث يلتقي العقل السليم بالقلب المطمئن والروح القريبة من الله.
