دراسة: الجوز يحمى من سرطان القولون

كتبت:هيام فايز

كشفت دراسة حديثة عن ارتفاع مقلق في معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم،

حتى أصبح هذا المرض السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالسرطان لدى البالغين دون سن الخمسين.

ورغم أن الأسباب الدقيقة حول سبب سرطان القولون لا تزال قيد البحث،

يشير عدد من العلماء إلى أن النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة والفقير بالفواكه،

والخضروات، والألياف قد يكون عاملا رئيسيا،

كونه يسبب التهابات مزمنة في الجسم يمكن أن تسهم في تطور هذا النوع من السرطان.

وأظهرت دراسة جديدة أن تناول حفنة من الجوز يوميا قد يقلل من الالتهابات في الجسم،

وبالتالي يخفض خطر الإصابة بسرطان القولون.

ويعزو الباحثون هذه الفوائد إلى مركبات “الإيلاجيتانين” الموجودة بتركيز عالٍ في الجوز،

والتي تتحول في الأمعاء إلى مضاد قوي للالتهابات والأكسدة.

وترجع فوائد الجوز الى وجود مادة”الإيلاجيتانين التى لها التأثيرات المضادة للالتهاب والسرطان، ونتائج الدراسة تشير بوضوح إلى الدور الإيجابي الذي يلعبه هذا النوع من المكسرات في تحسين صحة القولون، خاصة لدى الأشخاص المعرضين لخطر أعلى للإصابة”.

شارك في الدراسة 39 شخصا تتراوح أعمارهم بين 40 و65 عاما، وجميعهم معرضون لخطر متزايد للإصابة بسرطان القولون.

طُلب من المشاركين الامتناع عن تناول أي أطعمة غنية بالإيلاجيتانين باستثناء الجوز، وذلك لمدة ثلاثة أسابيع.

في نهاية التجربة، أظهرت الدراسة التحاليل النتائج التالية:

ارتفاع مستويات بروتين “PYY” في البول، وهو بروتين مرتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

انخفاض علامات الالتهاب في الدم، خصوصا لدى المشاركين المصابين بالسمنة.

تراجع في البروتينات المرتبطة بسرطان القولون.

الجمع بين الجوز والزبادي يعزز الحماية

وأشارت دراسات أخرى إلى أن تناول الجوز مع الزبادي أو الحليب يمكن أن يعزز من تأثيره الوقائي.

فوفق الدراسة فإن تناول الزبادي بانتظام قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، بفضل تأثيره الإيجابي على بكتيريا الأمعاء.

كما أوضحت دراسة أخرى أن تناول الكالسيوم بكمية 300 ميليجرام يوميا قد يخفض خطر الإصابة بنسبة تصل إلى 17 بالمئة.